Yoga with Adriene: mijn nieuwe YouTube verslaving

Sinds Cas geboren is ga ik eigenlijk nooit meer naar de sportschool. Ik maak er geen tijd voor, vind het te duur of ik heb simpelweg geen zin. Maar dat neemt niet weg dat ik niet meer train. Ik vind het namelijk heerlijk om thuis, op mijn eigen tempo, op een moment waarop mij het uit komt, te sporten ? Op dit moment ben ik weer helemaal fan van yoga. En dat doe ik lekker thuis op mijn mat met de YouTube video’s van Yoga with Adriene! You gotta love her! Ik stel haar vandaag aan je voor en deel mijn favoriete workouts met je.

Yoga with Adriene: wie is Adriene?

Adriene Mishler is een 33 jarige yogadocente uit Texas. Met meer dan 3 miljoen abonnees op haar Youtube-kanaal kan Adriene zich met recht één van de meest geliefde Yogi’s van dit moment noemen. Ze filmt haar YouTube video’s vanuit haar eigen huis en je ziet dan ook geregeld haar lieve hond in beeld komen.

Wat maakt haar oefeningen zo speciaal?

Wat ik super fijn vind aan Adriene is dat de oefeningen heel laagdrempelig zijn. Met de nodige humor en haar leuke Texaanse accent brengt ze yoga op een hele luchtige manier. De oefeningen worden goed uitgelegd en ze herinnert je er telkens aan om goed te ademen. Je adem is de ‘soul’ van de yoga, zoals ze dat zelf zegt. Toch brengt ze ook op haar eigen wijze verdieping in de les. Dit doet ze door regelmatig tussendoor te vertellen waar bepaalde houdingen goed voor zijn of ze laat je een fijne mantra zeggen of denken.

Veel van haar lessen hebben een bepaald thema. Denk hierbij bijvoorbeeld aan:

• Detox
• Selflove
• Let it go
• Trust

En zelfs Yoga for Traveling of Yoga for when you Overeat.

Zo kan je dus altijd een les uitkiezen die aansluit bij waar jij op dat moment behoefte aan hebt.

Mijn favoriete oefeningen

Oefening: Grounding into Gratitude

Lengte: 34 minuten

Waarom ik deze oefening zo fijn vind: 

Ken je dat, dat je met honderdduizend dingen tegelijk bezig bent. Dat je een bepaalde onrust voelt, maar je weet misschien niet waarom? Dan is deze oefening super fijn voor je. Hij helpt je om weer even met beide benen op de grond te komen, in het hier en nu. Om weer even lekker te aarden.

Oefening: Let it Go

Lengte: 20 minuten

Waarom ik deze oefening zo fijn vind: 

Soms blijf je maar aan iets denken. Iets wat iemand heeft gezegd, een fout die je hebt gemaakt of bepaalde zorgen. Tijd om het los te laten. En dat je doe je heel fijn met deze oefening van Yoga with Adriene. Let it go!

Oefening: Trust

Lengte: 36 minuten

Wat ik er zo fijn aan vind: 

Zit je in een onzekere periode? Probeer dan eens deze oefening. Toen ik laatst op zoek was naar een nieuwe baan vond ik deze workout heel fijn. Hij helpt je om vertrouwen te hebben in dat wat komen gaat. “I trust”.

Oefening: Yoga for Bedtime

Lengte: 20 minuten

Wat ik er zo fijn aan vind: 

Zet je tv uit, leg je telefoon weg en bereid je voor je op je nachtrust met deze fijne yoga oefening. Het is een korte oefening, van slechtst 20 minuten. En hij werkt heel ontspannend, omdat het bijna allemaal zittende oefeningen zijn. Je laat de dag achter je en maakt je helemaal klaar om lekker te gaan slapen.

Wat zijn jouw favoriete oefeningen? Deel ze hieronder. Want sharing is caring! En ik hoor het natuurlijk ook graag als je de workouts van Yoga with Adriene hebt uitgeprobeerd 🙂

Benieuwd naar nog meer workouts? Lees dan eens mijn blog over de Mommy 2B Bootcamp club

Foto’s: www.yogawithadriene.com